Un esprit sain
dans un corps sain
Le coaching holistique qui te pousse à te réaliser pleinement !
5
Piliers
Une méthode simple, naturelle et efficace
qui repose sur 5 piliers
L'alimentation
L’activité physique
Le self-care
Prendre soin de soi est non-négociable pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps. Cela permet l’autorégulation du système nerveux, le relâchement des tensions, et une meilleure gestion du stress. Méditation, gratitude, exercices de respiration, pleine conscience, lectures inspirantes, soins du corps… Les pratiques sont nombreuses. En les expérimentant régulièrement, tu créeras et intègreras des routines de self-care profondes et bénéfiques dans ton quotidien, favorisant ton bien-être global.
L’état d’esprit
La connexion à la nature
La déconnexion du digital et la connexion à la nature est nécessaire pour un bien-être profond. Le contact avec la nature nous détend, nous aide à mieux dormir, nous rend plus heureux, et nous aide à être plus en contact avec les autres. L’exposition à la lumière naturelle nous permet de déclencher la production de vitamine Des exercices simples et guidés pour profiter de tous les bienfaits du contact avec la nature.
Une méthode holistique pour régénérer
Corps & Esprit
Prendre soin des 5 piliers
En prenant soin des 5 piliers simultanément, tu permets à ton corps et à ton esprit de se régénérer, d’être plus forts et de prospérer durablement ! Cette méthode te guidera progressivement à travers les principes qui régissent ces cinq piliers, afin de les intégrer pleinement et de les prendre en charge chaque jour, avec des actions concrètes et adaptées à ton rythme de vie.
Création